調養身體中心

「醫師，我一天只吃一餐，量也不多，還是都瘦不下來，怎麼辨？」減重的要訣就是少吃多動，這句話是老生常談，但事實上大家似乎都只在意吃的量，而忽略了食物的內容品質。 三天不進食，會不會瘦？只能說體重短時間內一定會下降，但除了不可能長期維持，對腸胃功能也是一種傷害。任何市面上的減重方法，若不能長期維持，其實都是障眼法，如很多人會使用利水劑，讓身體的水分變少，體重當然會下降，但一到二週後，這方法就不再有效。 要想成功減重，不再復胖，三餐一定要正常吃，量也可以維持一般，但是要注意熱量的比重，並增加蔬果食物的比例，才能健康又長久的維持身材。 除此之外，充足且優質的睡眠也非常重要，這部分就是中藥調整體質可以發揮的地方，尤其是晨起容易口乾舌燥的患者，臨床上加些清熱、滋陰養血的中藥都有相當的療效。 （作者為永安健康中醫診所主治醫師）

「醫生，我是不是中風了？」這是顏面神經麻痺患者在門診時最常問的第一句話。現代人工作忙碌，大部份的顏面神經麻痺患者發病前的生活，不外乎是高度壓力、超時工作、體力透支或長期睡眠不足的情況。而發病時間，常在剛睡醒之後，突然發現自己的眼皮無法完全閉合、單側口眼歪斜，這時才極度緊張的把工作放下，到醫院或診所掛急診治療。 顏面神經的功能是控制臉部肌肉，使我們能做出各種臉部表情，以及開眼閉眼各種動作。最常見造成顏面神經麻痺的原因稱為「貝爾氏麻痺」：原因不明或病毒的感染，使得滋養顏面神經的血管功能失常，因而導致顏面神經失調。 一般西醫的治法主要是以類固醇及維他命B群為主，副作用不小，而中醫針灸對人體神經系統的治療有獨到的效果，且完全無副作用。臨床常用穴位如翳風、四白、地倉、頰車、合谷、陽白、攢竹、足三里等，一般針灸一週三次，配合中藥治療都會有明顯的改善。 （作者為永安健康中醫診所醫師）

林小姐，46歲，白天從事股票期貨相關工作，因長期睡眠差、難入睡、常在半夜裡醒來，服用安眠藥已一年多。但最近因經量變少、持續的白日疲倦勞累感而尋求中醫治療。經四診後，中醫處方針對疏肝解鬱、佐以安神定志之品的用藥方向來改善睡眠障礙情形，並提醒注意規律的運動來增加睡眠深度。此患者配合口服中藥並佐以針灸治療三週，症狀已有相當明顯的改善。 失眠的形式可歸納為入睡困難、睡眠淺〈多夢易醒〉、早醒，中醫治療首先經過問診以了解失眠的原因，然後通過對脈、舌象和所出現的症狀來診斷臟腑功能的盈虧情況，可歸納為下列幾種常見症型： 一、心脾血虧型：一般由於過度憂慮勞累，飲食失調，影響了心脾的正常功能，經常出現多夢易醒，心悸健忘，舌淡苔薄，脈細弱。中醫認為，治療心脾血虧型應補養心脾，以生氣血為主，常用歸脾湯以安心神，養心血，藥用柏子仁、五味子、茯神、白朮、酸棗仁、遠志、大棗、當歸之類。 二、陰虛火旺型：常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上炎，出現心煩、咽痛、五心煩熱、心悸、健忘、腰酸、耳鳴、舌質紅等，更年期婦女常見。中醫認為，治療此種症型，以滋補腎陰，滋陰降火為治，常用方為天王補心丹，藥用玄參、丹參、遠志、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁、生地等。 三、心虛膽怯型：若失眠者表現出心慌，膽怯，善驚易恐，睡眠時易驚醒，醒後不能再睡，舌質淡，脈弦細者。中醫認為這是心虛膽怯所致，應用益氣鎮驚，安神定志的治則，常用方為安神定志湯和酸棗仁湯，藥用人參、茯神、遠志、石菖蒲、龍齒、酸棗仁、知母、川芎、甘草等。 四、脾胃不和型：若失眠者兼有胸悶噯氣，腹部脹痛，大便不順，舌苔膩，脈滑者，則為胃中不和。治療宜和胃消導，化痰清熱，常用方為保和丸，藥用神曲、半夏、連翹、萊菔子、茯苓等。 配合針灸治療可有更佳的療效。醫師診斷確定失眠者的臟腑病位是在心、腎、脾、肝或膽，通過選取適當的穴位，以調整相關的臟腑。 除此之外，若只想依賴藥物來入睡，而不注意生活飲食的調整，長期失眠西藥對身體的負擔是很大的，更遑論有何副作用了。因此失眠者應該通過規律運動和生活起居的調整，才能完全遠離失眠的困擾。 （作者為永安健康中醫診所彭玉崎醫師）

痤瘡常發生於皮脂腺分泌最旺盛的青春期，所以俗稱青春痘，一般都發生在臉、胸背部；中醫稱之為「肺風」、「粉刺」。現代人因為飲食改變、生活作息嚴重不規則、睡眠不足或空氣汙染嚴重而使皮膚清潔不徹底，使得許多成年人也常有這種困擾。 中醫觀點，導致青春痘常見的體質大致可分類為肺經風熱型、腸胃濕熱型、沖任不調型(多囊性卵巢)、陰虛火旺型。 一般人口耳相傳火氣大要退火就吃黃連，其實黃連針對腸胃濕熱型的確有效，但也要有其他中藥佐使才能明顯發揮療效，服用時間、劑量上也要掌握，否則會傷及脾胃陽氣。 而若是其他體質患者，效果就更有限，甚至還可能有反效果，所以還是要找合格的中醫師診治服藥才有保障。 （作者為永安健康中醫診所醫師） ..

「醫生，我是不是中風了？」這是顏面神經麻痺患者在門診時最常問的第一句話。現代人工作忙碌，大部份的顏面神經麻痺患者發病前的生活，不外乎是高度壓力、超時工作、體力透支或長期睡眠不足的情況。而發病時間，常在剛睡醒之後，突然發現自己的眼皮無法完全閉合、單側口眼歪斜，這時才極度緊張的把工作放下，到醫院或診所掛急診治療。 顏面神經的功能是控制臉部肌肉，使我們能做出各種臉部表情，以及開眼閉眼各種動作。最常見造成顏面神經麻痺的原因稱為「貝爾氏麻痺」：原因不明或病毒的感染，使得滋養顏面神經的血管功能失常，因而導致顏面神經失調。 一般西醫的治法主要是以類固醇及維他命B群為主，副作用不小，而中醫針灸對人體神經系統的治療有獨到的效果，且完全無副作用。臨床常用穴位如翳風、四白、地倉、頰車、合谷、陽白、攢竹、足三里等，一般針灸一週三次，配合中藥治療都會有明顯的改善。 （作者為永安健康中醫診所醫師）